beth i’w gymryd ar gyfer hoarseness
Mae hoarseness yn symptom cyffredin y gellir ei achosi gan amrywiol gyflyrau, megis ffliw, annwyd, alergeddau, defnydd gormodol o lais, ymhlith eraill. Pan fyddwn yn hoarse, mae’r llais yn cael ei newid a gall fod yn anodd siarad fel arfer.
Achosion Hoarseness
Gall hoarseness gael ei achosi gan wahanol ffactorau fel:
- Heintiau anadlol fel ffliw ac annwyd;
- Alergeddau;
- Defnydd gormodol o’r llais;
- ysmygu;
- Adlif gastroesophageal;
- Llygredd aer;
- ymhlith eraill.
<
h2> beth i’w gymryd i leddfu hoarseness?
Mae yna rai mesurau y gellir eu cymryd i leddfu hoarseness. Mae’n bwysig nodi, mewn achosion mwy difrifol neu barhaus, ei bod yn hanfodol ceisio cyngor meddygol.
1. Hydradiad
Mae yfed digon o ddŵr ac aros yn hydradol yn hanfodol i leddfu hoarseness. Mae cymeriant hylif yn helpu i gadw cortynnau lleisiol wedi’u iro a lleihau llid y gwddf.
2. Te a gargarejos
Gall te llysieuol, fel chamomile, sinsir a mintys, helpu i leddfu hoarseness. Yn ogystal, gall garglo â dŵr cynnes a halen hefyd fod yn fuddiol.
3. Gorffwys lleisiol
Mae osgoi siarad gormodol a gorffwys lleisiol yn bwysig er mwyn caniatáu i gortynnau lleisiol wella. Argymhellir osgoi sgrechian, sibrwd a siarad mewn amgylcheddau swnllyd.
4. Lleithydd aer
Gall defnyddio lleithydd aer helpu i gadw’r amgylchedd yn llaith, a all leddfu hoarseness.
5. Osgoi cythruddo
Gall osgoi cyswllt â llidwyr, fel mwg sigaréts, llygredd a chemegau, helpu i leihau hoarseness.
<
h2> Pryd i chwilio am feddyg?
Mewn achosion o hoarseness parhaus am fwy na phythefnos, anhawster anadlu, poen gwddf dwys neu symptomau pryderus eraill, mae’n bwysig ceisio cyngor meddygol. Gall y meddyg werthuso achos hoarseness a nodi’r driniaeth gywir.
Mae’n hanfodol cofio nad yw’r blog hwn yn disodli ymgynghoriad meddygol. Ymgynghorwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol bob amser i gael diagnosis a thriniaeth briodol.